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                孕妇能吃甘蔗吗(孕期吃甘蔗可健身还美颜,但这3类孕妈吃不得)

                准妈妈在孕期,水果是必不可少的食物,但是☆也不是所有的水果,对孕妈妈▼都有好处,食用不当还有可能会伤害了胎宝宝,所以,孕妈在挑选水果上显得小心翼翼。但处在寒冷的冬季,本来〗应季的水果就不多,再挑可就没有什么能吃的了。这可把孕妈给愁坏了,今天帮妈就来给孕妈推荐一种,既应季又营养的♂水果——甘蔗。

                孕】期吃甘蔗有什么好处呢?

                1、营养丰富

                甘蔗中富含多种维生素和营养素,含糖量约为18~20%,甘蔗的糖分主要由蔗糖、果糖、葡萄糖三种成ぷ分构成,很容易被孕妈妈的身体吸收。并且甘蔗中还含有丰富的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素,尤其是】铁含量充足,每公斤可达9mg,位居水∩果之首。

                2、清洁牙齿

                甘蔗中的纤维较多,在孕妈反复咀嚼的过程中,它能够像牙◤刷一样清洁孕妈的牙齿,将牙齿缝隙中的污垢清洁干净,从而能提高牙齿的自洁和抗龋能力。

                3、防病健身

                甘蔗味甘性寒,甘可滋补养血█,寒可清热生津,所以有滋养润燥的作用◣,对有低血糖症、心脏衰竭、津液不足、咽喉肿痛、大便干结、虚热咳嗽等症状的孕妈妈有很好的帮助。并且对准妈妈的早孕反应有一定︻的缓解。但因为甘蔗性寒,所以孕妈要适量食用。

                4、美容养颜

                咀嚼甘蔗,对孕妈妈的脸部肌肉是一种很好的锻炼,有美容脸部□ 的作用。并且甘蔗中富含的水分、营养素还能促进孕妈√身体的代谢,恢复身体的健康状态。

                这几类孕妈要不宜食用

                因为甘蔗性寒,并且含有大量的糖分,所以脾胃虚寒、胃腹寒痛、患有糖尿病的孕妈妈不宜食用,以免¤加重病情,影响自身以及胎宝宝的健康。

                甘蔗虽好,但是孕妈妈们不可贪食哦。并且孕妈妈在孕期一定要均衡饮食,不要挑食、偏食,再加上适当的运动,好的心情,相信宝宝会在妈妈的肚子中健♀康茁壮成长。

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