夏日炎炎，人们变得食欲不振，没有胃口，这都是正常现象，人是顺食而生的高级动物，到了哪个季Ψ节，就应该常吃哪个季节的食物，就拿一日三餐来说，大鱼大肉应该靠边站，偶尔来一次就可以，饮食多清淡少油腻，可以常喝粥，煲营养汤，油腻、辛辣、油炸的食品，不是说一点不能吃，应该少吃，严格控制食量，就拿我家来说，每年的三伏天，隔三岔五都①要煲汤喝，其中鱼汤和鸡□　汤是首选，尤其鸡汤的鲜美味，大部分人都能接受，你知道◆放什么料才好喝吗？
很多人煲汤，都有一个坏习惯，家里有什么调味∴品，就放¤什么调味品，管它好喝不好喝，说得夸张点，味道就像洗脚卐水，如果您有机会，一定要尝尝广东∑　人的老火靓汤，传承数千年的养生食补秘方，可都在这一碗汤◥水中，火候足，时间长，入口甘甜。
闲暇无事时，我喜欢用▼乌鸡煲汤，它是传统的滋补汤品，相信很多人也有这个爱好，乌鸡煲汤，应该〖放什么料才好喝呢？并不←是胡乱放一通，每一样食材，都是有讲究的。
乌鸡煲汤
食材：乌鸡、香菇、红枣、姜片、枸杞、小葱
调味：白胡椒粉、食盐
1、准】备乌鸡一只，看看自家砂锅的大小，实在装不下，买半只也可○以，把内脏剔除干↓净，有肥油的乌鸡，怕肥可以去掉外皮，让商家把乌鸡剁√成小块，自家实在不方便。
2、起锅烧水，把乌鸡凉水下锅，放入姜片、料酒，开中◤火烧开，水开以后，沸腾2-3分钟即★可关火。
3、上面飘的浮沫，是■乌鸡的血水、杂质以及部分脏东西，这个要及时撇掉，粘在肉上，很难处理，撇干净以后ㄨ，捞≡出来冲洗干净。
4、煲汤还是用砂锅好用，准备一⌒个大号砂锅，把洗干净的乌鸡肉♂块放进去，重新加入干净的水，放入姜片、红枣、香菇片，硬香菇要提前泡发，软的直接切◎片就行。
5、大火煮开以后，转成小火炖煮50分钟，其实鸡肉20分钟就熟了，多炖＠一会儿，是为了炖出它的鲜味，等时间差不多到了，放入适量的花椒々粉。
6、再根据个人口味，少来一点食盐，别放太咸了，临出锅之♀前，提前十分钟，可以再来一点枸杞，炖一个小时左右，就差不多了。
7、临出锅之前，撒入适量的》小香葱点缀，一锅鲜香味美的乌鸡汤，就制作完成了，很多№人喜欢把乌鸡炒了再炖，这容易有一股调料味，品尝不到新鲜食材的鲜香味了。

技巧总结
1、乌鸡让商家▆帮忙处理，把╱毛摘干净，内脏不要，剁成小块，方便处理。
2、乌鸡焯水是必须的，而且要凉水下锅，沸腾3分钟以后，撇掉浮沫，仔细清洗干』净。
3、乌鸡炖20分钟就熟了，此时的肉质很嫩，如果以喝汤为主的话，可以延长炖一个∏小时。
4、炖汤的调味品并不是越多越好，就放〓点食盐、花椒粉即可，什么花椒、生抽、酱油统统别放，会遮盖鸡汤的鲜美味。
两放
（食盐，小香葱）
三不放
（大料、花椒、鸡精）