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                怕狗怎么办(真爱怕狗怎么办?教你战胜对狗的∑ 恐惧!)

                Ciao a tutti~
                乍一『看今天咱们聊的话题有点“偏”,
                但如果你和小编一样,
                是《奇葩说》节目的忠实粉丝的话~
                你就会意识到原来这是这期←奇葩说∮的主题:
                #真爱很怕狗,要不要把狗送走#
                (Se il tuoamora avesse paura del tuo cane,lo manderesti via)
                但其实这个主题对意大利人好像不适用,因为他们很少会因为真爱把狗送走…(来自小编的吐槽)
                小编其实就是很怕狗的那类人,不是不喜欢狗∴,狗狗也很可爱,网站上⊙的照片视频也很萌,但就是一旦突然出现狗,小编会“哇”的反应一下,和下面的网友回复感同身受。
                (截图来自微博〒)
                其实la paura dei cani 对狗的恐惧,不是单纯的害怕,我们见过“恐高”、“幽闭恐惧”、“害怕在公共场合说@ 话”等等,都是一种对☆特定事物的病理性的原因,是在见到特定事物(或者特定环境)时,脑中发布的特别信ω号。来看〗下面的解释:(文字来源WIKIHOW italiano)
                La paura dei cani, anche nota come cinofobia, è una fobia piuttosto comune. Le fobie degli animali, a differenza di quelle sociali, rientrano nelle fobie specifiche. Il termine fobia indica l’incontrollabile, irrazionale e persistente paura di qualcosa (un oggetto, una situazione o un’attività).Nello specifico, la cinofobia è l’irrazionale e incontrollabile paura dei cani, la cui intensità varia da persona a persona.Qualunque sia l’intensità della tua paura, esistono dei modi per superarla.
                对狗的恐惧,恐狗症,也是一种很普↘遍的恐惧症。与社交恐惧不同的ω 是,它被归在特定的恐惧症之中。“fobia”这个单词,表示对某些事物(或者是一※个东西、一个情况或者一项活◎动)。具体来说,恐狗症是对狗的一种非理性的、无法控制的恐惧,因人而异。但不管是多么】强烈的恐惧,都可以战胜。
                几种恐惧症:(alcune fobie)
                就像上图当中举例的一样:(图片◥来自网络)
                相信大家也已经发现了, fobia这个单词加在特定的结构后面可以构成对XXX事█物的恐惧。
                Di che cosa avete paura
                你害怕什么东西?
                avere paura + di+ qlco.表示对XXX有恐惧的心△理,害怕做XXX。
                可以加名词,
                es. Ho paura dei cani. 我害怕狗。
                也可以加动词原≡形,构成,“我害怕做某事”的结构,
                es. Ho paura di prendere l’aereo. 我︽害怕坐飞机。
                (网图:Paura dei cani Affrontala! 害怕狗?面对它(恐惧)!)
                Come Superare la Paura dei Cani
                怎样战胜对狗狗的∮恐惧呢?
                第一步:Determinare l’Intensità della Propria Paura
                确定自己到底有多怕狗
                Valuta quali sono state le tue esperienze con i cani.Molte persone che hanno timore dei cani (anche se non tutte) hanno sviluppato questa paura da giovani. La tua fobia potrebbe essere stata generata da alcunee esperienzespecifiche.
                评估回忆一◣下和狗相处的经历。许多害怕狗的人(尽管不●是全部)在他们年轻时就已表现出这种恐惧。你的╳恐惧可能是由于特定的原因造成的。
                Valuta se questa paura condiziona la tua vita.Talvolta le paure sono così forti che, per proteggerci, tendiamo a ignorarle completamente. Mentre la fobia di volare, per esempio, può essere ignorata evitando semplicemente di prendere un aereo, quella dei cani non è così semplice da mettere da parte. In Italia ci sono milioni di cani ed evitarli tutti è praticamente impossibile. Per caso, fai qualcosa di particolare per evitare di interagire con i cani Se sì, è probabile che tu soffra di cinofobia.
                评估这种恐惧是否会影响您的生活。有时,恐惧特别强烈,以至于为了保护自己√,我们倾向于选择完全逃避它们。例如,虽然可以通过简单地避开飞机来忽略对飞行的恐惧感,但是放开对狗的恐惧并不★是那么容易。在意大利,有成千上万的狗,想要完全避开几乎不可能。如果你已经开始有想▽要躲避狗狗的想法和特殊的行为,那么你已经在一定程度上,患有恐狗症。
                第二步,Sperimentare la Ristrutturazione Cognitiva
                尝试重新㊣建立对狗狗的认知
                Quali sentimenti e comportamenti nascono dalle tue convinzioniA questo punto, dovresti aver compreso che cosa scatena la tua paura e come consideri i cani quando ti spaventi. è l’ora di analizzarecomequeste convinzioni ti fanno sentire e comportare; in altre parole, quali sono le conseguenze della tua paura Che cosa ti spinge a “fare” il tuo timore
                你对狗狗的认知会产生什么样的感【觉和行为?读到这里,你应该已经了解了引发恐惧的原因以及你对狗狗的看△法。现在该分析这些看法会对你造成的感觉和引发的行为了。换句话说,恐惧的后果是什么?又是什么让你不断产⊙生“恐惧”?
                第三步,Imparare delle Tecniche di Rilassamento
                去学习一些放松的小技巧
                并且Praticare la Terapia di Esposizione
                尝试“暴露”疗法
                可以循序渐进地尝试与狗狗进行接触,可以先从照片,视频上入手,到最后可以较近距离的看、触摸、抚摸狗狗等。
                Inizia ad affrontare la tua paura.Inizia con il primo punto del programma e porta a termine ciò che ti sei proposto di fare; continua a ripetere i vari passaggi finché non ti senti meno impaurito. Se il passaggio in questione contempla di stare in un posto per un certo periodo di tempo (per esempio, guardare un cane dalla finestra), svolgi l’attività per periodi di tempo sempre maggiori. Usa le tecniche di rilassamento per restare calmo.
                开始面对你的恐惧。从第一步开始,完成你要做的事情;并且◣不断重复这些步骤,直到减轻恐惧感为止。如果需要在一个场所停留一定的时间(例如,从窗外∴看狗),就多↘持续一会。使用放松技巧来保持冷静。
                Esercitati regolarmente.Questa è la parte più impegnativa del processo di guarigione ed è molto importante perseverare per avere successo. Stabilisci un piano di lavoro per esercitarti con una certa regolarità; se possibile, allenati quotidianamente. Ricompensati per i successi ottenuti; per motivarti, stabilisci un sistema di ricompense e allegalo al programma.
                最后需要定期练习。这也是整个过程中最具挑战〇性的部分,只有坚持不懈才能取得成功。制定计划来定期练习;甚至每天训练。如果觉得进步了就奖▃励自己;激励自己,建立奖励制度并将其附加到计划中。
                最后用一张养狗ξ小伙伴的日常来结束今天的内容吧~
                图片来自网络,文字:
                Hai un cane, se…
                Quando combina un guaio, non riesci a sgridarlo, perche’ ti guarda con quegli occhi che ti fanno dimenticare tutto…
                当你的狗狗“拆家”的时候,你没法骂它,因为ξ 一旦它用那双眼睛望着你的时候,你会忘记一切。
                所以小编想说,找到真爱不易,获得贴心的宠物也更是难得的缘分,生活中的事事并不是只∮有两种固定的选择,并非必须抛弃一方来委︼屈求全,人不同于其他物种的特点,是人会发现问题并解决问题。
                Nonavere paura dei cani! Sono i tuoi amici a 4 zampe!